随着夏天的到来，天气一天比一天干燥，人们的皮肤也一天比一天紧绷干燥。这时，一些夏天常见的皮肤病开始在一些人群中肆虐。
青岛皮肤病医院表示很多人，尤其是老年人，经常抱怨全身皮肤（尤其是腿部伸展部位）变得干燥发痒。白天由于外界干扰，我还能分心，没时间管。到了晚上，痒的难以忍受，全身好像爬满了蚂蚁，难以忍受。如果吃了“有毛”的东西，或者喝了酒、咖啡，会更痒。但皮肤检查后无原发性皮疹，只能看到抓挠引起的皮肤擦伤、结痂或色素沉着等继发性损害。去医院皮肤科就诊，往往会被诊断为冬季瘙痒或皮脂缺乏性湿疹。
皮肤覆盖在人体表面，是人体的天然外衣，皮肤的最外层是角质层，它被皮脂膜覆盖。角质层在皮肤屏障功能的完整性中起着重要的作用。皮脂膜是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化形成的半透明乳胶膜。皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素、尿酸是天然的保湿因子，可以滋润皮肤。而角质层和皮脂膜可以防止皮肤水分的流失。
夏天人体皮脂腺和汗腺分泌的皮脂和汗液减少，皮脂膜明显减少，老年人皮脂腺、汗腺萎缩，皮肤薄而干燥，更为突出。经常洗澡的人皮脂膜更薄，有搓澡习惯的人角质层完整性被破坏。秋季，老年人和经常洗澡的人皮肤干燥，容易出现皮肤皲裂和瘙痒。抓挠会损伤表皮，加重瘙痒。
怎样才能预防和改善这种炎热天气导致的皮肤干燥发痒？其实对于季节变化引起的皮肤干燥瘙痒，最重要的是预防，因为事前的预防往往比事后的治疗有效得多，也就是说，在症状出现之前，就要及时采取有效措施，避免皮肤出现问题。预防皮肤干燥瘙痒最重要的是保持皮肤湿润，减少角质层的水油流失，保护皮脂功能。
青岛皮肤病医院表示可以从以下6个方面提出建议：
1．洗澡时要选择温和的，最好是微酸性的沐浴露，避免使用清洁力太强的碱性肥皂。你也应该避免用太热的水洗澡。最好使用与自己体温相近的水温（不超过4０度）。并且要减少洗澡次数，缩短洗澡时间，避免热量造成水分和脂肪的过度流失。洗澡时不要用力搓洗，因为过热的水和用力搓洗会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，容易伤害皮肤，甚至引起皮肤局部炎症，使神经更加兴奋，加重瘙痒。
2．沐浴后，在皮肤未完全干燥的情况下，立即涂抹保湿身体乳，尤其是在四肢等特别干燥的部位，可以帮助皮肤恢复水油平衡，在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发。涂抹护肤乳液后，应尽快穿上衣服和袜子，这样既能保暖，又能防止表皮水分和皮脂流失，有助于加强改善皮肤干燥的效果。皮肤有效保湿后，能有效减少干痒。如果平时感觉皮肤干燥，也要随时使用乳液，以便及时滋润干燥的皮肤，重点是小腿和手臂。小腿前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易出现瘙痒和头皮屑，而手臂经常暴露在空气中，也最容易干燥。
3．减少去角质产品的使用频率，以免过度去角质损伤皮肤保护膜。护肤品也要随着季节及时调整更新。如果你现在的护肤品使用后会有刺痛感甚至红肿发痒的感觉，那就该马上更换了。应选择低刺激、高保湿度的护肤乳液／霜，在功能上加强保湿。建议可以用含有保湿成分的保湿霜或乳霜状乳液锁水保湿。
4．白天要注意防晒。夏天阳光猛烈，夏天紫外线的威力不可小觑，紫外线也是造成皮肤干燥的元凶之一。所以，白天涂了保湿乳液之后，别忘了还是要用防晒霜来保护皮肤，保护皮肤免受各种紫外线和可见光的伤害。
５．为了避免室内空气干燥导致皮肤水分蒸发，应该尽量提高室内湿度。通常情况下，湿度保持在５０度左右比较合适。如果长时间待在空调房，建议在室内使用空气加湿器等设备；或者可以采取经济的措施，比如在室内放几盆水，或者放几个鱼缸和水培植物。保持室内空气湿度，帮助皮肤保湿也是不错的选择。每晚睡前还可以在床边放一小盆水，也能起到一定的加湿作用。
６．除了选择合适的护肤品，内在的调理也很重要。注意休息，适当调整心理压力。在饮食调节方面，更要注意多喝水，补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供应。注意营养均衡，多吃新鲜果蔬和牛奶豆浆等水分丰富的食物。也可以常吃香油、黄豆、花生等食物。它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。但如果人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞片会变厚。维生素的摄入对防治皮肤瘙痒也很重要，尤其是维生素Ａ、Ｂ2、Ｂ６等。当人体缺乏维生素Ａ时，皮肤会变得干燥，出现鳞屑，甚至皮肤上出现带刺的痘痘。因此，要多吃富含维生素Ａ的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。
维生素Ｂ在人体新陈代谢中起着至关重要的作用。缺乏维生素Ｂ会阻碍人体新陈代谢，影响细胞功能，容易导致皮炎、痤疮等皮肤问题。同时，皮肤瘙痒患者应避免辛辣、油腻、海鲜、咖啡、烟、酒等刺激性食物，因为此类食物对人体和皮肤有刺激作用，可能会加重原本患有某些皮肤病的人的病情。如化脓性皮肤病患者应少吃甜食、酒类等。但辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等食物会引起睡眠不好、情绪不稳定等诸多反应。这些心理因素也会影响人对刺激的敏感度，更容易产生瘙痒感，尤其是患有瘙痒性神经功能障碍皮肤病的人症状可能会加重。
饮食清淡，少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤的油脂负担，尤其是皮肤表面的毛孔容易堵塞；少吃糖，糖太多会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，引起皮肤瘙痒。鱼、虾、蟹等海产品是皮肤瘙痒的“过敏原”，容易在皮肤血管周围释放活性物质，加重皮肤瘙痒，也应避免。对于单纯的季节性干痒皮肤，只要遵循以上保养原则，就可以大大改善甚至消除皮肤瘙痒的问题。若出现严重顽固性瘙痒，应考虑是否有其他内脏疾病，如糖尿病、慢性肾小球肾炎、慢性便秘、肿瘤等，也会导致不同程度的皮肤瘙痒。这时候需要马上去医院做相关检查。
