生活中有很多长痘的人，想让身体远离痘痘，平时就要多吃清淡的食物，少吃刺激性物质。同时，多做运动，做好清洁工作。也可以选择使用一些祛痘产品。这些都是非常好的选择，那么，容易长痘痘的皮肤该如何调理呢？让我们来看看吧。
一：养成早睡的好习惯。
建议每个人每天晚上十一点之前都要能够入睡，因为身体的最佳排毒时间是晚上十一点到两点之间，这个阶段也是体内细胞比较活跃的时候。并且身体在睡眠时间可以更好的排出肝脏毒素，身体可以更健康。
很多人没有早睡的习惯，所以即使十一点前上床也睡不着。我们能做什么？即使此时无法入睡，也最好躺在床上全身放松，这样也能起到排毒的作用。
二：做好清洁工作。
日常生活中，经常及时清洁皮肤是很有必要的。痘痘直接反映了皮肤的内部状况，如果毛孔堵塞，也会导致长痘痘。如果油渍残留在毛孔内，没有清理干净，那么皮肤的毛孔就会变大，容易使皮肤发炎，进而出现痘痘。
清洁皮肤是日常护肤的基础和步骤，但是仅仅清洁并不能很好的调理痘痘。所以如果想更好的清洁毛孔内部的油脂和污垢，这个时候可以选择一些洗面奶或者面膜来清洁，这样效果可以更好。
三：身体排毒
在日常生活中，你应该经常做一些具有排毒功能的运动，如锻炼和促进胃肠运动等。，以便在器官排毒的基础上，借助外力，更好地提高排毒效果。
青岛皮肤病医院建议每天早上可以喝一杯蜂蜜水，可以加速肠道蠕动，还可以起到通便的作用。早上醒来，不要马上起床，可以躺下来按摩腹部，也可以促进胃肠道的蠕动。要想做好排毒工作，每天一定要排便一到两次。
除了以上方法，运动还可以促进排毒，加速新陈代谢。日常生活中要多选择有氧运动，如慢跑、游泳等，可以加速毒素的排泄。平时也要对全身的器官和肌肉进行按摩，这样细胞的活性会增强，毒素会排出体外，痘痘也会自然得到治疗，身体也会越来越好。
四：定期去角质
想要做好痘痘治疗，一定要定期去角质，保持皮肤干爽清洁。去角质可以帮助加强皮肤的吸收能力和新陈代谢能力。建议各种条件都可以进行。
皮肤表层一般二十八天就压一次。如果肤质不是很好，说明新陈代谢慢，皮肤太干，可能会使皮肤起角质。没有干净的角质，护肤品就不容易吸收，皮肤油腻、暗黄等。
所以平时一定要做好去角质计划，然后根据自己的皮肤状况选择去角质的时间。推荐一些皮薄的人，一个月就够了。如果是干性皮肤的朋友，两周后去角质。如果是油性皮肤的群体，一周就可以了。
五：日常饮食要科学。
脸上长痘痘的话，平时饮食要特别注意。要少吃容易引起痘痘的食物，如咸辣、海鲜牛肉、低档食物和甜食等。
痘痘期间，也就是痘痘调理期间，饮食更需要注意。一定要清淡饮食，这样才能更好的控制病情。
如果想预防痘痘，三个月不吃东西清肠是个不错的选择。你需要知道的是，禁食不是不吃所有的食物，而是少吃，尤其是碳水化合物，多吃蔬菜水果，可以清肠。这种方法可以排出体内毒素，只对身体有益，还可以治痘痘，一举两得。
青岛皮肤病医院温馨提示：想要让身体远离痘痘，平时要多吃清淡的食物，少吃刺激性物质，多做运动，做好清洁工作，也可以选择使用一些祛痘产品。这些都是非常好的选择。
